диета для быстрого похудения в домашних условиях

Пищевые добавки для поддержания хорошего настроения

• 5-HTP (5-гидрокситриптофан)

• Шафран

• Витамин В5

• Инозит (витамин В8)

Пищевые добавки для концентрации внимания и энергии

• Зеленый чай

• Холин (витамин D4)

• Ашваганда, родиола розовая и экстракт женьшеня – адаптогены (фармакологическая группа препаратов природного или искусственного происхождения, способных повышать неспецифическую сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий физической, химической и биологической природы)

Пищевые добавки для спокойствия и релаксации

• Витамин В6

• Мелисса лимонная

Пищевые добавки для увеличения продолжительности жизни

Следующие пищевые добавки славятся тем, что способствуют долголетию:

• Альфа-липоевая кислота

• Ашваганда

• Бета-каротин

• Воронец красный (клопогон кистевидный)

• Кошачий коготь

• Кофермент Q-10

• Рыбий жир

• Фолаты

• Гамма-линоленовая кислота

• Женьшень

• Экстракт семян винограда

• Метионин

• Чертополох

• Пальмитолеиновая кислота

• Пробиотики

• Селен

• Витамин В12

• Витамин С

• Витамин D

• Витамин Е

Побочные эффекты медикаментов и дефицит питательных веществ

Многие лекарственные препараты могут привести к дефициту питательных веществ. Конечно, в этом случае не следует прекращать прием необходимых лекарств, но обязательно стоит изучить, какие конкретно проблемы они могут вызвать, чтобы была возможность восполнить нехватку жизненно важных питательных элементов.

• Антациды[46] снижают в организме количество желудочного сока, кальция, фосфора, фолиевой кислоты и калия. Кроме того, они могут приводить к дисбиозу (дисбактериозу), избыточной колонизации микрофлоры тонкого кишечника, дефициту витамина К и плохой усвояемости минералов.

• Женские гормоны снижают концентрацию фолиевой кислоты, магния, витаминов группы В, витамина С, цинка, селена, кофермента Q10.

• Противодиабетические препараты снижают концентрацию в организме кофермента Q10 и витамина В12.

• Противогипертонические лекарства снижают уровень витаминов В6 и К, кофермента Q10, магния и цинка.

Источник: смотреть здесь

Похожие статьи: после набора лишнего веса появилась одышка